コンセプト
CONCEPT
CONCEPT
FACE YOUR BODY
理想の体形を目指すために、まずは今の自分のカラダに向き合うことから始めます。
明確な目標を決めて、その目標達成に向けて必要なトレーニング方法や、
食事管理などマンツーマンでご指導させて頂きます。
クロスサーティーンジムでは、リバウンドしない体形維持のため、
お客様一人ひとりに合わせたパーソナルトレーニングを提供してまいります。
正しいフォームで効率よくトレーニングを行って頂くため、パーソナルトレーナーが、マンツーマンでアドバイスさせて頂きます。体の状態に合わせて負担をかけずに、無理なくトレーニングに打ち込めるようサポートいたします。
お客様の普段の食生活や、体の状態などのヒアリングをしっかり行い、理想のボディラインに向けてトレーニングを行います。
脂肪がつきやすい気になる部分も、集中的にトレーニングしていきます。
筋力トレーニングだけではなく、普段の食事管理からリバウンドを防ぎ、体形維持を目指します。筋肉の成長を考えた食事内容や、代謝が上がって太りにくく、痩せやすい食事管理をアドバイスさせて頂きます。
PERSONAL TRAINER
トレーニングを通し、健康が1番である事を実感して頂きたいです。
1人では越えれないことを、越えるためのサポートを寄り添ってしていきます。
今は予防医学の時代になり、アンチエイジングを意識した体質改善が必要であると考えております。
いつまでも、健康で若々しい人生を送って頂きたいです。
1人でも多くのお客様に心身ともに健康が1番であると感じていただけるよう、
顧客満足度90%以上を目指してサービスを行っております。
お客様の生涯の健康をサポートし、一人ひとりに寄り添うパーソナルトレーニングに努めてまいります。
CROSS. THIRTEEN GYM 代表
MEAL MANAGEMENT
余分な脂肪をつけないだけではなく、痩せやすく筋肉の成長を促す食事管理こそ、
体質を変えるためには最も重要となります。
代謝を高めるために欠かせない栄養素を取り入れて、太りにくい体質をつくると、
リバウンドも少なくなり、筋力トレーニングだけでは補うことができない効果を得ることが出来ます。
Point.1
筋肉の原料となるタンパク質は、筋肉を増やすために欠かせない栄養素となります。食事だけでは、タンパク質を多く取り入れることは難しいため、プロテインを取り入れることも効果的となります。
タンパク質を多く摂取し、基礎代謝を上げて太りにくい体質にしていきます。
Point.2
一日の摂取カロリーを計算し、消費しなければならないカロリーを算出することで、どのくらいの運動量をこなさなければならないのかが明確となります。
体形維持には大切なポイントとなります。
Point.3
タンパク質を摂取するのは、ダイエットをされている方の中では常識となってきておりますが、糖質・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルの五大栄養素のバランスの取れた食事こそが、ボディメイクには欠かせない要素となります。体質改善よりも、まず健康な体でいることが大前提となります。偏った食生活を改善し、バランスのとれた食事指導を行ってまいります。
・空気中の浮遊菌からドアノブなどの付着菌まで除菌
・オゾン安全濃度（8時間平均値）以下を常に維持
・全国の救急車700台に同型機を搭載
エアクローバーは、医療機関、官公庁介護施設、保育園、幼稚園、教育施設、介護施設、公共交通機関、プロ野球球団、サッカースタジアム、スポーツジムなど、人の集まる施設をはじめ、様々な場所で多数導入されています。
