一回で全体のトレーニングをすると時間がなく効果が薄れる！

部位別にトレーニングをするのがオススメです。

メインの大きな筋肉を使っていきましょう。

今回は、脚のトレーニング

《スクワット》
下半身の大きな筋肉を中心に全身を鍛える効果的なトレーニングです。
運動によるエネルギー消費量も大きく基礎代謝の上昇、血行促進も見込めるので
ダイエットしたい方には最もオススメ！

《ワイドスクワット》
通常スクワットと同様　ワイドスクワットは下半身全体の筋肉を満遍なく鍛える効果があります。
特徴としては、太ももの内側にある内転筋を鍛える効果が高いです。

《ラウンジ》
ヒップアップ・体幹を強化したい人向けです。
片足に負荷がかかるので臀部と太ももの裏側を刺激しやすくヒップアップに繋がります！
足を前後に広げて行う為　上体が倒れない様に体幹を使います。
基礎代謝が上がり痩せやすい体作りに繋がります。

一つ一つ丁寧に、わかりやすく指導しますので

初心者の方でも安心して無料カウンセリング・体験トレーニングにお越し下さい。