背中の筋肉を鍛える3つのメリット

1.姿勢改善

背筋が伸びて身体への負担が少ない姿勢を維持するには、脊柱起立筋をはじめ背中の筋肉が重要な役割を担っています。

そのため、背中の筋肉が弱いと、気づかないうちに姿勢が崩れてしまいます。

背中の筋肉を鍛えることで、猫背の改善などにもなります。

2.肩こりや腰痛の予防

僧帽筋などの筋肉が弱いと、頭をしっかり支えられず肩こりが起こりやすくなります。

また、姿勢が崩れることで腰が反ったり曲がったりしてしまい、これが原因で腰痛につながることも。

肩こりや腰痛に悩まれている方は、背中の筋肉を鍛えることが予防に！！

3.基礎代謝の向上

筋肉が増えると、基礎代謝が向上します。背中はたくさんの筋肉があり、鍛えれば筋肉が増えて基礎代謝が上がます。

背中のトレーニングは、なかなか意識してトレーニングするのが難しい場合もありますので、しっかり、どこの筋肉を使ってるか意識して動かしていきましょう。

一つ一つ丁寧に、わかりやすく指導しますので

初心者の方でも安心して無料カウンセリング・体験トレーニングにお越し下さい。