ダイエットには、食事のコントロールが大切ですよね。

組み合わせなどにもよりますが、意外と太りやすい食品の例です。

《飲むヨーグルト》

ヨーグルトと聞くとダイエットに良い物だと思っていませんか？
実は、コンビニで売っている飲むヨーグルトには　角砂糖6個分が含まれています！！
ヨーグルトが好きな方は、無糖のものを選ぶ様に意識しましょう。
オイコスやギリシャヨーグルトなどがオススメです。

《野菜ジュース》

野菜ジュースには、角砂糖4個分が含まれています！！
体に良い飲み物だと思って飲み過ぎてしまうと気づかずうちに糖分を多く摂取してしまう事になります。

《春雨サラダ》

サラダならなんでも良い訳ではありません。
春雨・ポテト・パスタサラダなどは、糖質が高いので気をつけましょう！
ドレッシングに関しても、脂質が高い物が多いのでMCTオイルがオススメです。
難しく考えないなら、緑のお野菜、オリーブオイルに塩もオススメ！！！

《玄米ブラン》

玄米と聞くとダイエットや健康に良いイメージがありますが
栄養補給製品の為、カロリーが高い食べ物になります。
カロリーメイトと同じになりますので、ダイエット中には摂取するのは望ましく無いです。

《グラノーラ》

砂糖や小麦粉の量が多くタンパク質が少ないのでダイエットには不向きです！！
朝時間が無く朝食代わりに食べている人は
グラノーラ→オートミールにする事をオススメします！！！

お食事に関しては、健康に良いものでも食べ方や組み合わせで、ダイエットに良いものもあれば悪い物もあります。

一人一人その人にあった、食事指導も行いますので気軽にご相談して下さい！

まずは、コツコツとした積み重ねからやっていきましょう！