プロテインをはじめ、さまざまな食品に入っている「人工甘味料」ですが・・・

毎日、大量に食べなければ健康に問題はないのか、なるべく避けるべきなのか？

人工甘味料には依存性があるなど、さまざまな情報が飛び交っています。

決まったエナジードリンクの多飲につながり、結果、過食の原因となってしまうこともあるので、気をつけましょう！！

そんな私も・・・モ◯スターを毎日・・・w

毎日摂取しすぎると、インスリンの働きが悪くなり食事の栄養が吸収されにくくなるとも言われていますが・・・

まだはっきりと解明されていないのが現状・・・

プロテインの摂取については、運動と併用すれば、1日に1～3回程度であれば問題ありません。

1日に摂取する量を決めて、飲みすぎないように！！！

なるべく、お食事から栄養を取るようにしましょう！！

人工甘味料の使用量が多い人ほど、体重や空腹時血糖、ウエストヒップ比、HbA１c、GTT、ALTの数値で関連がありました。

これは、糖尿病やダイエット対策になると思っていた「人工甘味料」でも、とりすぎると体にはよくないと言うことです。

カロリーゼロだからどれだけ摂取しても問題ないわけではありません！！！

糖尿病や肥満の対策に良いのは運動と食事内容の改善になります。

しっかりとした食事内容と運動をして健康な体を作っていきましょう！！

エナジードリンクには、気をつけましょう！！