こんにちは！パーソナルトレーナー加藤です。
今年もよろしくお願いいたします💪

最近こんなお悩み、増えてきています。

「20代と同じ生活してるのに、体重が増える・・・」
「お腹まわりだけがどんどんぽっこりしてきた・・・」
「もう痩せにくい体になっちゃったのかな・・・」
実はこれ、ちゃんと理由があります。

🔍40代手前、体型が変わるのは“代謝”のせいだけじゃない

確かに、加齢とともに基礎代謝（何もしなくても消費するエネルギー量）は少しずつ下がっていきます。
でも、それ以上に大きいのが「筋肉量の低下」と「ホルモンバランスの変化」。

✔ 筋肉が減ると、脂肪がつきやすく、冷え・むくみも悪化
✔ 女性ホルモンの変化で“脂肪がつきやすい場所”も変わる
✔ 体のラインが「なんとなくもたつく」のもこのせい

でもご安心を。これ、“対策”できます。

💡40歳手前から始めるべき、3つの“体リセット習慣”

① 筋トレは「引き締め重視」で週1〜2回
→ 筋肉を戻すだけで、代謝・姿勢・体型がガラッと変わります！

② 食事は“量”じゃなく“質”を見る
→ 極端な食事制限より、たんぱく質・野菜・良質な脂をしっかりとるのがカギ。

③ 睡眠とストレスケアを侮らない
→ 睡眠不足やストレスは、ホルモンバランスをさらに乱して“痩せにくい体”に💦

🧘‍♀️実際のお客様の声

「久しぶりに体重じゃなく、“姿勢とシルエット”が変わってきたのが嬉しい！」
「下腹のぽっこりが減って、パンツがスッと履けるように✨」
「何より、疲れにくくなって仕事終わりの家事もラクに」
40歳手前って、“下り坂”じゃなく“切り替えポイント”なんです😊

✨まとめ✨

✔ 体型の変化は「年齢のせい」だけじゃない
✔ 正しく筋肉をつければ、40代でもちゃんと締まる
✔ 今こそ“なんとなくの不調”をリセットするチャンス！

「なんか最近、体も気持ちも重いな・・・」と感じたら、
それは体からの“変わるサイン”かもしれません。

一緒にその変化をポジティブに変えていきます🌿
まずは体験トレーニングで、“今の自分”を知ることから始めましょう！